“It’s the most wonderful time of the year…” hoor je bij mij vaak al eind november door de speakers gaan. Het is weer de laatste maand van het jaar. December. De maand waar het vaak draait om knusse avonden met lekker eten, wijnen en lang natafelen.
Deze periode kan soms ook voor de nodige drukte en stress zorgen. Dit hoeft geen probleem te zijn maar dit moet niet te lang en te vaak gebeuren. Een makkelijk uitvoerbare houding dat vrij snel voor ontspanning kan zorgen is de Kindhouding.
De Kindhouding wordt in het Sanskriet Balasana genoemd en is een houding waarin het lichaam optimaal tot rust kan komen. Deze houding brengt je geest tot rust en helpt je wervelkolom te verlengen en uit te rekken. Ook rek je de enkels op een rustige manier.
Je gaat op de hielen van je voeten zitten. Houd je grote tenen tegen elkaar en spreid je knieën zo wijd als je mat. Leg je armen langs je lichaam met de handpalmen naar boven of voor je uit. Laat je bovenlichaam rusten op en tussen je bovenbenen en breng je voorhoofd naar de grond. Adem rustig in. Hou deze houding vast zolang je je prettig voelt.
Ook wordt december vaak dé cadeaumaand genoemd vanwege Sinterklaas en Kerst. Bij wego.yoga hebben we nu geurkaarsen in twee verschillende geuren. Leuk voor jezelf en ook een super lief cadeau voor vrienden en familie. Woon je in Purmerend of de Beemster? Ik kom het gratis bij je bezorgen.
Namasté,
Patricia
Geen reactie's