De cobra – Bhujangasana – is een achteroverbuiging en komt tijdens mijn lessen altijd wel een keer voorbij. Deze houding kent vele voordelen zoals het masseren van je buikorganen en nieren dat stress- en vermoeidheidsklachten vermindert. Ook versterkt het je rug en geeft het meer ruimte in je schouders, longen en borst. Heb je last van menstruatieklachten? Deze houding kan de klachten verminderen.
Een bekende yogaserie waar de cobra in voorkomt is de Zonnegroet. De Zonnegroet heeft als doel de ruggengraat op te warmen en bereidt het lichaam voor op andere houdingen. Wil je zien hoe je Zonnegroet A en Zonnegroet B doet? Bekijk dan de video’s op mijn YouTube kanaal.
Namasté,
Patricia
Geen reactie's