04 apr 2022: Week 14
https://vimeo.com/695833297Een fijne en rustige les waarin we veel draaien met ons bovenlichaam, ons balans uitdagen en goed naar onze ademhaling luisteren....
30 mrt 2022: Week 13
https://vimeo.com/693241796...
21 mrt 2022: Week 12
https://vimeo.com/690387832Dit is een fijne en rustige les waarbij een aantal houdingen onze schouders en heupen openen en verruimen. Veel plezier!...
14 mrt 2022: Week 11
https://vimeo.com/687854587In deze les zal de focus liggen op het openen van onze heupen om hierin meer ruimte te creëren. Ook zullen er flows voorbij komen voor het opwarmen van ons lichaam en het versterken van onze beenspieren. Veel plezier!...
08 mrt 2022: Week 10
https://vimeo.com/685760727...
28 feb 2022: week 8
https://vimeo.com/682746837Deze week een les vanuit mijn vakantie bestemming in Portugal. In deze les starten we rustig op waarna we een rustige flow doen en vooral onze schouders en heupen worden geopend....
01 feb 2022: Week 5
https://vimeo.com/672301220...
25 jan 2022: Week 4
https://vimeo.com/669727879Deze les is start rustig en laag bij de grond en daarna bouwen we het op naar staande oefeningen. Over het algemeen blijven we wat langer dan normaal in de houdingen staan voor een diepere stretch. Helaas is het geluid een stuk minder.. ik had...
18 jan 2022: Week 3
Een fijne les waarbij we eerst onze warming up doen en daarna gaan "flowen". De Krijgershouding 1 en 2 komen langs en we versterken onze benen met de Stoelhouding. Kortom, een volledige en leuke les. Veel plezier!...
11 jan 2022: Week 2
https://vimeo.com/664635914Een fijne les met een rustige serie aan houdingen achter elkaar. Deze les is perfect om 's avonds te doen voor het slapen gaan. Veel plezier!...