https://vimeo.com/662893926/e9478068f9Deze les is een rustige les waarbij er veel "laag bij de grond" houdingen voorbij komen. Doordat er niet veel flows in deze les zijn zullen we iets langer in de houdingen blijven om zo wat meer stretch te creëren....
Na de Kerstdagen is dit een fijne yoga sessie waarbij onder andere de buikorganen worden gestimuleerd en de spijsvertering bevordert. ...
https://vimeo.com/658864605 Deze les staat in het teken van een aantal flows waarbij we onze borstkast en schouders openen....
https://vimeo.com/657047604Na de warming up starten we met twee flows die ons bloed flink laat stromen! We creëren warmte en energie in ons lichaam en bouwen het daarna weer af met 'laag bij de grond' houdingen en uiteindelijk de ontspanning....
https://vimeo.com/653832208 Deze les heeft een rustige opbouw door een aantal stretches bij o.a. de heupen. Na een simpele zonnegroet doen we een flow en variaties in de Krijger 1 en 2 houdingen. Hierna komen we rustig naar de grond en na wat stretches eindigen we in...
https://vimeo.com/651472068In deze les wordt aandacht besteed aan o.a. de schouders en voorover buigingen. We versterken onze bovenbenen door de Krijgershouding 2 en de Driehoek en laten ons bloed goed stromen door een flow....
https://vimeo.com/649067271 In deze les beginnen we laag bij de grond in de Kind houding en openen we onze schouders in de Puppy houding. Hierna een flow met twists en wordt onze balans even op de proef gesteld. We eindigen de les met een fijne stretch en...
https://vimeo.com/646345854 Deze les heeft een rustig tempo waarbij we onze schouders openen en onze rug en benen versterken. Allemaal in een rustige flow en met een bewuste ademhaling....
https://vimeo.com/643836610In deze les focussen we ons veel op houdingen met een achterover buiging. Dit soort houdingen zijn energie opwekkend en versterkend, vooral in de rug. Ze strekken de quads en de voorkant van de heupen en helpen de schouders en borst te openen....
https://vimeo.com/641413513 Deze les begint ontspannen in de Kindhouding waarbij we inzoomen op de ademhaling. Na de warming up komen we in een aantal staande houdingen waarbij de ademhaling synchroniseren met de bewegingen....
