https://vimeo.com/709175932We beginnen de les met een rustige warming up voor onze armen en benen en focussen we ons op onze ademhaling. Daarna gaan we fijn flow'en en versterken hierbij onze been- en rugspieren. Veel plezier!...
https://vimeo.com/705081194Een fijne les die rustig begint waarna we een Krijgershouding 2 flow doen waarbij we onze beenspieren én armspieren versterken. Veel plezier!...
https://vimeo.com/700539445...
https://vimeo.com/698316079...
https://vimeo.com/695833297Een fijne en rustige les waarin we veel draaien met ons bovenlichaam, ons balans uitdagen en goed naar onze ademhaling luisteren....
https://vimeo.com/693241796...
https://vimeo.com/690387832Dit is een fijne en rustige les waarbij een aantal houdingen onze schouders en heupen openen en verruimen. Veel plezier!...
De cobra - Bhujangasana - is een achteroverbuiging en komt tijdens mijn lessen altijd wel een keer voorbij. Deze houding kent vele voordelen zoals het masseren van je buikorganen en nieren dat stress- en vermoeidheidsklachten vermindert. Ook versterkt het je rug en geeft het meer...
https://vimeo.com/687854587In deze les zal de focus liggen op het openen van onze heupen om hierin meer ruimte te creëren. Ook zullen er flows voorbij komen voor het opwarmen van ons lichaam en het versterken van onze beenspieren. Veel plezier!...
https://vimeo.com/685760727...
