Oktober. De herfstmaand. De bladeren aan de bomen verkleuren, de dagen worden korter en de temperatuur verandert. Ideaal weer om de kaarsjes binnen aan te steken en een fijne verwarmende yoga sessie te doen. En de ontspanning? Lekker met een dekentje over je heen. In mijn...
https://vimeo.com/616727324/330e45ef4bDeze les staat in het teken van een aantal diepe stretches. We beginnen de les laag bij de grond waarbij we de heupen openen en de buikspieren versterken. Alles bij elkaar weer een fijne les. Veel plezier!...
https://vimeo.com/610613518?h=f1980b808dIn deze les worden we uitgedaagd om een aantal nieuwe houdingen te proberen. De staande houding 'Driehoek' is goed voor je core and versterkt je benen. De armbalans houding 'Kraai' is een wat gevorderde houding maar zoals met veel dingen, "oefening baart kunst". Heel veel...
https://vimeo.com/604812874/3055aaa176 In deze les beginnen we met bewust adem te halen en deze te synchroniseren met beweging. De staande houdingen bestaan o.a. uit Krijgershouding 1 en 2, Driehoek en de Berghouding verpakt in een fijne flow. Veel plezier met deze les! ...
https://vimeo.com/599351509/02605b9cbf Deze week een fijne les waarbij de Krijgershoudingen, Cobra en de Boot voorbij komen. Voor de oplettende kijker, na ongeveer driekwart van de les gaat deze over in een andere. De opname apparatuur wilde even niet meewerken...
“Wat je zaait zul je oogsten”. Vroeger werd september de d'ander oogstmaand genoemd, als tweede oogstmaand na augustus. Tevens is september een maand waarin van ons na de zomer weer in “het gareel” komen en we ons voorbereiden op de laatste maanden van dit jaar....
https://vimeo.com/595102635/193f9bf744 Een les met statische maar zeker ook dynamische houdingen. Deze keer zijn de yogaflows zonder de welbekende downward facing dog en plank houding. Veel plezier en succes!...
https://vimeo.com/591485492/8f8ac77336In deze les openen we de schouders en stretchen we de onderrug. Tevens wordt de balans weer op de proef gesteld door de 'Krijgers houding 3'. ...
https://vimeo.com/588210359/ca853597fd In deze les starten we weer met een fijne warming up en gaan we door met een Zonnegroet variatie gevolgd door wat staande stretches waar focus en balans voor nodig is. We sluiten de les af met de brug en een aantal twists. Veel plezier!...
https://vimeo.com/585256718/0b472dc0f3In deze les gaan we weer een stapje verder dan vorige week en komt er meer balans bij kijken. Ook krijgt de onderrug wat meer aandacht door achterover buiging houdingen. Succes!...
