28 dec 2021: Week 52
Na de Kerstdagen is dit een fijne yoga sessie waarbij onder andere de buikorganen worden gestimuleerd en de spijsvertering bevordert. ...
21 dec 2021: Week 51
https://vimeo.com/658864605 Deze les staat in het teken van een aantal flows waarbij we onze borstkast en schouders openen....
15 dec 2021: Week 50
https://vimeo.com/657047604Na de warming up starten we met twee flows die ons bloed flink laat stromen! We creëren warmte en energie in ons lichaam en bouwen het daarna weer af met 'laag bij de grond' houdingen en uiteindelijk de ontspanning....
07 dec 2021: Week 49
https://vimeo.com/653832208 Deze les heeft een rustige opbouw door een aantal stretches bij o.a. de heupen. Na een simpele zonnegroet doen we een flow en variaties in de Krijger 1 en 2 houdingen. Hierna komen we rustig naar de grond en na wat stretches eindigen we in...
01 dec December
“It’s the most wonderful time of the year...
30 nov 2021: Week 48
https://vimeo.com/651472068In deze les wordt aandacht besteed aan o.a. de schouders en voorover buigingen. We versterken onze bovenbenen door de Krijgershouding 2 en de Driehoek en laten ons bloed goed stromen door een flow....
23 nov 2021: Week 47
https://vimeo.com/649067271 In deze les beginnen we laag bij de grond in de Kind houding en openen we onze schouders in de Puppy houding. Hierna een flow met twists en wordt onze balans even op de proef gesteld. We eindigen de les met een fijne stretch en...
15 nov 2021: Week 46
https://vimeo.com/646345854 Deze les heeft een rustig tempo waarbij we onze schouders openen en onze rug en benen versterken. Allemaal in een rustige flow en met een bewuste ademhaling....
05 nov 2021: Week 45
https://vimeo.com/643836610In deze les focussen we ons veel op houdingen met een achterover buiging. Dit soort houdingen zijn energie opwekkend en versterkend, vooral in de rug. Ze strekken de quads en de voorkant van de heupen en helpen de schouders en borst te openen....
01 nov November
November is aangebroken. Alweer een maand voorbij. Terwijl ik dit schrijf kijk ik naar buiten naar de kleurende bladeren - geel, bruin, donkerrood. Van dat soort kleine dingen kan ik altijd erg genieten. Naast mij staat mijn zelfgemaakte geurkaars trots te branden en is sinds...