28 feb 2022: week 8
https://vimeo.com/682746837Deze week een les vanuit mijn vakantie bestemming in Portugal. In deze les starten we rustig op waarna we een rustige flow doen en vooral onze schouders en heupen worden geopend....
01 feb 2022: Week 5
https://vimeo.com/672301220...
25 jan 2022: Week 4
https://vimeo.com/669727879Deze les is start rustig en laag bij de grond en daarna bouwen we het op naar staande oefeningen. Over het algemeen blijven we wat langer dan normaal in de houdingen staan voor een diepere stretch. Helaas is het geluid een stuk minder.. ik had...
18 jan 2022: Week 3
Een fijne les waarbij we eerst onze warming up doen en daarna gaan "flowen". De Krijgershouding 1 en 2 komen langs en we versterken onze benen met de Stoelhouding. Kortom, een volledige en leuke les. Veel plezier!...
11 jan 2022: Week 2
https://vimeo.com/664635914Een fijne les met een rustige serie aan houdingen achter elkaar. Deze les is perfect om 's avonds te doen voor het slapen gaan. Veel plezier!...
06 jan 2022: Week 1
https://vimeo.com/662893926/e9478068f9Deze les is een rustige les waarbij er veel "laag bij de grond" houdingen voorbij komen. Doordat er niet veel flows in deze les zijn zullen we iets langer in de houdingen blijven om zo wat meer stretch te creëren....
28 dec 2021: Week 52
Na de Kerstdagen is dit een fijne yoga sessie waarbij onder andere de buikorganen worden gestimuleerd en de spijsvertering bevordert. ...
21 dec 2021: Week 51
https://vimeo.com/658864605 Deze les staat in het teken van een aantal flows waarbij we onze borstkast en schouders openen....
15 dec 2021: Week 50
https://vimeo.com/657047604Na de warming up starten we met twee flows die ons bloed flink laat stromen! We creëren warmte en energie in ons lichaam en bouwen het daarna weer af met 'laag bij de grond' houdingen en uiteindelijk de ontspanning....
07 dec 2021: Week 49
https://vimeo.com/653832208 Deze les heeft een rustige opbouw door een aantal stretches bij o.a. de heupen. Na een simpele zonnegroet doen we een flow en variaties in de Krijger 1 en 2 houdingen. Hierna komen we rustig naar de grond en na wat stretches eindigen we in...